SE - ADDICTION AU TELEPHONE PORTABLE EN ENTREPRISE Présentiel

Comprendre les mécanismes

• Notifications et système de récompense,
• Scrolling automatique,
• FOMO (“fear of missing out”),
• Multitâche et faux sentiment d'efficacité,
• Surcharge cognitive,
• Attention fragmentée.

Impacts au travail et sur la santé 

• Au travail
  • Interruptions permanentes,
  • Perte de concentration,
  • Baisse de qualité,
  • Fatigue mentale,
  • Difficulté à prioriser,
  • Tensions relationnelles,
  •  
• Sur la santé
  • Sommeil,
  • Charge mentale,
  • Stress,
  • Fatigue visuelle,
  • Difficulté à récupérer.

Atelier d'auto-positionnement

• Exemples :
  • “Mon rapport au smartphone”
  • “Mes déclencheurs”
  • “Mes moments de sur connexion”
  • “Ce que je pourrais changer facilement”

Les bonnes pratiques réalistes

• Individuelles
  • Couper certaines notifications,
  • Mode concentration,
  • Temps sans écran,
  • Pauses attentionnelles,
  • Téléphone hors champ visuel,
  • Limiter le multitâche.
• Collectives
  • Règles d'équipe,
  • Droit à la déconnexion,
  • Limiter les sollicitations inutiles,
  • Culture de disponibilité raisonnable.

Conclusion / défi collectif

• Exemples :
  • “1 action que je teste cette semaine”
  • Mini challenge d'équipe,
  • Engagement individuel.

• Faire prendre conscience des mécanismes,
• Identifier les impacts,
• Partager des repères simples,
• Favoriser des micro-changements réalistes

• Tous les employés de l'entreprise, quel que soit leur niveau hiérarchique
• Manager, Chef d'équipe, Responsable RH

• Des apports théoriques, méthodologiques et pratiques
• Une pédagogie active : un stagiaire acteur de sa formation
• Travail en sous-groupe

• Salle adaptée à la formation ;
• Vidéoprojecteur et support de présentation ;
• Livret ou support pédagogique remis aux participants ;
• Documents ressources.

• Comprendre ce qu'est l'addiction au tél portable
• savoir identifier les risques
• Maitriser les bonnes pratiques, individuelles et collectives