ANIMER DES ECHAUFFEMENTS AU TRAVAIL Présentiel

1 - Comprendre les TMS et les bénéfices des échauffements :

• Définition et facteurs de risques des TMS
• Le corps en action : mécanismes physiologiques
• Prévention des maladies professionnels et accidents du travail liés à l'activité physique

2 - Les principes fondamentaux des échauffements au travail :

• Échauffements généraux : mobilisation des grandes chaînes musculaires
• Échauffements spécifiques : adaptés au poste de travail
• Techniques de respiration et de relâchement

3 - Pratique de séances d'échauffements :

• Construction d'une séance d'échauffement personnalisée
• Construction de supports personnalisées : affiche, vidéo, flyer
• Mise en pratique des étirements

4 - Animer une séance collective :

• Posture et communication
• Adapter la séance au public et au contexte
• Gestion des résistances

• Acquérir des connaissances de base concernant les troubles musculosquelettiques
• Animer des séances d'échauffements collectives à la prise de poste
• Adapter la séance d'échauffement aux risques propres à chaque secteur
• Mettre en place des exercices d'étirements

• Des apports théoriques, méthodologiques et pratiques
• Une pédagogie active : un stagiaire acteur de sa formation

• Supports de formation
• Mises en perspective avec des situations concrètes de travail

• Un QCM d'évaluation est remis aux stagiaires en fin de formation
• Une attestation de formation lui sera remise à l'issue de la formation

• Savoir intégrer une prévention active des Troubles Musculosquelettiques (TMS) avec la mise en place au poste de travail d’échauffements et d’exercices de soulagement articulaire et musculaire
• Maitriser les bonnes pratiques de gestes et postures pour préserver les TMS